Velkommen til Body SDS grundtræning - en dybdegående og dynamisk træningsform.
Body SDS grundtræning er for alle. Om du er ung eller gammel, stor eller lille, om du ikke har dyrket sport før eller er topatlet.
Det er konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.
Under træningen arbejder du med din krop nedefra: fødder, knæ, hofte/lænd, overkrop, skuldre, hals og arme, ben. Derved bygger du hele din krops fundament op og frigør blokeringer i led og muskler. Du styrker dine muskler og organers funktion, udfordrer psyken og skaber større overskud - både fysisk og psykisk. Åndedrættet bruges aktivt og intenst. Body SDS er helt sin egen træningsform!
Grundtræningen er udviklet på baggrund af Body SDS behandlingsformen og da den har mange af de samme positive effekter, opleves den som en slags ”selvbehandling”.
Har du lyst til at se en video intro til Body SDS træning
